19.音楽療法

準備運動で体をほぐし
腹式呼吸と
ロングローンで
声帯を鍛え
音階にあわせ発声練習
そして合唱練習

合唱というより今は
周りの人の歌声や
上手い下手は気にせず
コードとメロディに合わせ
音程を正しく出そうと意識し
歌詞の世界に１人入り
かつ楽しい気持ちで歌うこと
を大事にしています

普段の話し声より大きな声を出し
唾液を増やし
歯周病予防
嚥下力強化
ストレス発散
認知症予防
横隔膜トレ・腹筋トレ
腸内活動活発化
冷え症改善
幸せホルモン分泌
表情筋トレ子顔効果
内臓脂肪燃焼などなど
様々な効果があるそうです

皆の声も徐々に音程・音量共に
しっかりしてきて声が強くなって
それに伴い感情も入ってきてる感があります
「糸｣を歌えば、赤い糸が
「舟歌｣を歌えば、赤ちょうちんが
うっすら見えるようになってきました(笑)
これまでスタッフの
下手なピアノ伴奏だけでしたが
最近ピアノメロディを弾いてくれる
メンバーの方が現れました
なんとうれしいことでしょう
きっと見るに見かねた演奏に助っ人せねばと
優しい気持ちをボランティアしてくれたんですね
昔さわっていたことを思い出し
家でひそかに沢山練習し
勇気を持って前に出て
ミスった時は残念そうに
ですが毎回素敵な演奏をしてくれています
感謝
これが理想の形ですよね