20.ヨガ

ヨガはサンスクリット語でつながり
心と体と魂のつながり
を目指しているそうです

こちらではそんな大それた事言わず
難しいポーズは一切なし
呼吸中心のゆる～いヨガ
多少の運動不足を解消し
体の力を抜いて
瞑想で心穏やかにし
日々の雑事から頭を軽くし
血流循環
基礎代謝アップ
肩や腰のこわばりほぐし
冷え性予防
自律神経、ホルモンバランス整え
柔軟性、姿勢改善
イライラうつうつ軽減
感情コントロール向上

今日久しぶりにヨガをやるという方が
「家で呼吸法やってます
いつも１０分くらい
今日は３０分してきました
落ち着きますよね
最近マインドフルネスもしてます」と。
すごい！３０分？！
家で１人で運動的なことするだけでも難しいのに

今日は差し入れのあった
大きな大きな１２kgものスイカ
皆で食べちゃいましょう
甘くてうまい
特に真ん中が！
なんでも真ん中にいいものが
詰まってるんでしょうかね
人の心や魂もきっと真ん中に